REPRISE U14-U15

1 août 2015 - 19:13

 

CATEGORIE U14-U15

PRÉPARATION INDIVIDUELLE:

Mardi 4 Août : 35 min de footing ( fréquence cardiaque 130 bats/min) + Fil rouge

Vendredi 7 Août : 35 min de footing ( fréquence cardiaque 130 bats/min) + Fil rouge

Lundi 10 Août : 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

Mercredi 12 Août: 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

Vendredi 14 Août: 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

fil rouge2*10 pompes + 2*20 abdos + gainage (3*30secondes - droit-devant-gauche). 1minutes de récupération entre chaque série !

NE PAS OUBLIER DE BOIRE DE L'EAU AVANT ET APRÈS L'EFFORT                                                                            S'ETIRER (pendant 10/15 mins) APRÈS L'EFFORT !

PRÉPARATION COLLECTIVE:

Mardi 18 Août Entrainement à Edern 18h00
Jeudi 20 août Entrainement à Edern 18h00
Samedi 22 août Entrainement à Edern 18h00
Mardi 25 Aout Entrainement à Edern 18h00
Jeudi 27 Août Entrainement à Edern 18h00
Samedi 29 Août Match contre Quimper Sud

PRÉVOIR PAIRE DE TENNIS POUR LES ENTRAINEMENTS !

DURÉE DE L'ENTRAINEMENT 1H15 !

 

Ludo PLOUZENNEC  06.67.67.81.91

 

 

 

 

 

Commentaires

8-0
U13 4 / U.S. DE TREGUNC 1 jour
U13 4 / U.S. DE TREGUNC et 3 autres : résumés des matchs 1 jour
2-5
QUIMPER ERGUE ARMEL / U13 3 1 jour
5-0
U13 2 / GJ FC CAP SIZUN 1 jour
2-2
GJ FC CAP SIZUN / U13 1 1 jour
0-8
A.S. PLOBANNALEC LES / U17 1 jour
A.S. PLOBANNALEC LES / U17 : résumé du match 1 jour
8-1
U17 / QPER EAFC 9 jours
U17 / QPER EAFC : résumé du match 9 jours
0-15
U13 3 / U.S. ST EVARZEC 9 jours
U13 3 / U.S. ST EVARZEC et 3 autres : résumés des matchs 9 jours
4-1
CONCARNEAU 3 / U13 4 9 jours
2-4
GJ JEUNES DE L AULNE / U13 2 9 jours
3-3
U13 1 / AM.S. PLOMELINOISE 9 jours
U13 2 et U13 1 : nouveaux joueurs 13 jours

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Présidents
  • 10 Dirigeants
  • 9 Entraîneurs
  • 32 Joueurs
  • 8 Supporters