REPRISE U14-U15

1 août 2015 - 19:13

 

CATEGORIE U14-U15

PRÉPARATION INDIVIDUELLE:

Mardi 4 Août : 35 min de footing ( fréquence cardiaque 130 bats/min) + Fil rouge

Vendredi 7 Août : 35 min de footing ( fréquence cardiaque 130 bats/min) + Fil rouge

Lundi 10 Août : 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

Mercredi 12 Août: 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

Vendredi 14 Août: 45 min de footing ( fc 160bats/min) + fil rouge

fil rouge2*10 pompes + 2*20 abdos + gainage (3*30secondes - droit-devant-gauche). 1minutes de récupération entre chaque série !

NE PAS OUBLIER DE BOIRE DE L'EAU AVANT ET APRÈS L'EFFORT                                                                            S'ETIRER (pendant 10/15 mins) APRÈS L'EFFORT !

PRÉPARATION COLLECTIVE:

Mardi 18 Août Entrainement à Edern 18h00
Jeudi 20 août Entrainement à Edern 18h00
Samedi 22 août Entrainement à Edern 18h00
Mardi 25 Aout Entrainement à Edern 18h00
Jeudi 27 Août Entrainement à Edern 18h00
Samedi 29 Août Match contre Quimper Sud

PRÉVOIR PAIRE DE TENNIS POUR LES ENTRAINEMENTS !

DURÉE DE L'ENTRAINEMENT 1H15 !

 

Ludo PLOUZENNEC  06.67.67.81.91

 

 

 

 

 

Commentaires

1-1
GJ CRANOU/PONT DE BUIS / U15 A environ 8 heures
GJ CRANOU/PONT DE BUIS / U15 A : résumé du match environ 8 heures
7-2
U17 / GJ ENTRE ARE PLONEV environ 12 heures
U17 / GJ ENTRE ARE PLONEV : résumé du match environ 12 heures
U13 3 : nouveau joueur 2 jours
Eric Gohier 2 jours
U17 / GJ ENTRE ARE PLONEV 3 jours
Julien RIVIERE et Loic QUINQUIS 4 jours
PAOTRED DISPOUNT 3 / U13 4 et 3 4 jours
U13 4 et 12 autres : nouveaux joueurs 5 jours
U13 4 et 3 autres 5 jours
U13 1 : nouveau joueur 5 jours
GJ CRANOU/PONT DE BUIS / U15 A 6 jours
1-3
GJ GPG PLONEIS / U17 7 jours
GJ GPG PLONEIS / U17 : résumé du match 7 jours

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Présidents
  • 9 Dirigeants
  • 9 Entraîneurs
  • 31 Joueurs
  • 8 Supporters